Corre ou caminha para perderes peso!

Quando queremos emagrecer, o exercício físico pode ser uma grande ajuda. Correr para perder peso? Sim!

Neste caso, o desporto escolhido para tentar emagrecer, é a corrida. Trata-se de uma atividade física relativamente económica que pode ser praticada em qualquer lugar. Devemos ter cuidado com os locais escolhidos para correr. Porém, hoje em dia, as cidade estão equipadas com espaços verdes perfeitos para a prática de desporto. Correr permite afinar a silhueta, ganhar massa muscular e ficar mais motivada.

Quem não pratica desporto há algum tempo, pode, no início, sentir algumas dificuldades. O ideal, porém, é seres capaz de correr durante 30 minutos seguidos. Se, inicialmente, não fores capaz, tenta correr durante 15 minutos e depois consoante vais conseguindo correr mais e ter mais resistência, podes ir aumentando o tempo que corres, claro. O objetivo não é tentar bater recordes, mas sim correr a um passo realista e confortável.

Bora perder peso para receber o tão esperado verão?! SIIIIM :D

Espero que tenham gostado fofinhas, beijinho cheio de batom!! :D